أفضل 5 تطبيقات لمتابعة الصحة واللياقة البدنية علي متجر جوجل
إن ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل شئ تستطيع أن تقوم به لجسمك , حيث أن 30 دقيقة من النشاط البدني المكثف قد تشعرك بالتحسن لبقية اليوم كما أنها عادة صحية جيدة , و لكن بطبيعة الحال فأن أغلب الأشخاص لا يستطيعوا ممارسة النشاط الرياضي اليومي لعدم توافر الوقت للذهاب الي الجيم أو صالة الألعاب الرياضية .
فإذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص فيجب أن معرفة أنك لا تحتاج الي الذهاب الي الجيم أو صالة الألعاب الرياضية للبقاء بصحة جيدة و للحصول علي لياقة بدنية كبيرة , حيث سنقوم في هذه المقالة بعرض أفضل 5 تطبيقات لمتابعة الصحة و اللياقة البدنية الخاصة بك في المنزل .
أفضل 5 تطبيقات لمتابعة الصحة واللياقة البدنية علي متجر جوجل
تطبيق 7 Minute Workout :
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين ليس لديهم الوقت الكافي للذهاب الي الجيم , فأن هذا التطبيق مناسب لك تماماً حيث يساعدك التطبيق علي تدريب جسمك بإتباع نظام تدريب يدعي النظام الفائق الكثافة في 7 دقائق فقط .
يساعدك التطبيق علي عمل التمارين الصحية في 7 دقائق فقط بدون إستخدام أي معدات رياضية في المنزل .
لتحميل التطبيق من متجر جوجل أضغط هنا .
تطبيق C25K :
يأتي هذا التطبيق الرائع بنظام رياضي صحي مصمم للمبتدئين لمدة ثمانية أسابيع , و يقوم التطبيق بتوفير خطة منظمة عبارة عن مزيج بين الركض و المشي و يجب أن يتبع المستخدم هذه الخطة علي الأقل 3 مرات في كل أسبوع لكي تحصل علي نتائج جيدة , لذلك يعتبر التطبيق من أفضل تطبيقات متابعة الصحة واللياقة البدنية .
لتحميل التطبيق من متجر جوجل أضغط هنا .
تطبيق 30 Days Fitness Challenge :
يمكنك من خلال هذا التطبيق المميز أن تقوم بالمشاركة في تحدي لمدة 30 يوماً من خلال التركيز علي أكثر من منطقة مختلفة في جسمك , كما يمكنك أن تقوم بإستخدامه مع الذهاب الي الجيم .
يوفر التطبيق ثلاثة خيارات من التحديثات تختلف في مستوي الصعوبة لكي تناسب المبتدئين و المحترفين , كما يقدم التطبيق تدريبات مختلفة كل يوم و لكن يجب عليك التدريب بشكل يومي للحصول علي نتيجة .
لتحميل التطبيق من متجر جوجل أضغط هنا .
تطبيق MyFitnessPal :
يقوم هذا التطبيق بحساب السعرات الحرارية حيث يقوم بالتركيز علي الأنظمة الغذائية الخاصة بالمستخدم من أجل الحفاظ علي الصحة العامة و اللياقة البدنية من خلال التغذية السليمة و عدد السعرات المطلوبة للجسم في اليوم .
يحتوي التطبيق علي قاعدة بيانات ضخمة عن الأطعمة و المعلومات الغذائية , و بمجرد تثبيت التطبيق سيطلب منك إدخال الوزن و الطول و مستوي النشاط البدني الخاص بك يومياً لكي يقوم بحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك و نوع الأطعمة التي من المفترض أن تقوم بأكلها .
لتحميل التطبيق من متجر جوجل أضغط هنا .
تطبيق Water Drink Reminder :
من الضروري جداً أن تقوم بالحفاظ علي رطوبة جسمك , و يوصي الخبراء أن لا يقل إستهلاكك للمياة عن 3 أو 4 لتر من المياة كل يوم , و نظراً لإنشغال الكثير منا فأن هذا التطبيق يأتي للمستخدمين لتذكيرهم بشرب الكميات المطلوبة من الماء يومياً عن طريق إرسال الإشعارات كل حين و آخر لتذكيرك بشرب الماء .
لتحميل التطبيق من متجر جوجل أضغط هنا .
